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空腹喝牛奶好不好_什么时候喝牛奶比较好

发布时间: 2014-07-08 16:41:48 来源:养生网

核心提示:空腹喝牛奶好吗,什么时候喝牛奶比较好导读:牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物,但是喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,那么空腹喝牛奶好吗?什么时候喝牛奶最好呢?下面就由四季养生网告诉

  喝好吗,什么时候比较好

  导读:牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物,但是喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,那么空腹喝牛奶好吗?什么时候喝牛奶最好呢?下面就由告诉你空腹喝牛奶好吗,什么时候喝牛奶最好吧。

  空腹喝牛奶好吗

  很多人都有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学。

  由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。


  另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。

  原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

  牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。

  若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用。

  如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。

  另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此,有损健康。

  四季养生网温馨提示:喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。

  空腹喝牛奶的坏处

  空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。

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