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夏季想减肥 早中晚该怎么吃了

发布时间: 2014-07-08 16:41:46 来源:养生网

核心提示:早中晚吃什么减肥食品瘦身效果最好?这是很多减肥的朋友常问的问题,下面是专家推荐的早中晚最适合吃的减肥食品,比如最适合早餐吃的减肥食品:鸡蛋、燕麦粥等。最适合早餐吃的减肥食品:燕麦粥早晨是新陈代谢的活跃时期,也是一天中最需要排毒和补充能量的时

  早中晚吃什么食品瘦身效果最好?这是很多减肥的朋友常问的问题,下面是专家推荐的早中晚最适合吃的减肥食品,比如最适合早餐吃的减肥食品:、燕麦粥等。

  最适合早餐吃的减肥食品:

  燕麦粥

  早晨是新陈代谢的活跃时期,也是一天中最需要和补充能量的时期。这个时候喝一碗燕麦粥有助排走肠道和血液中的毒素,并吸收丰富的营养。另外,燕麦的消化时间长,帮你免除一上午的饥饿,是非常理想的健康减肥早餐。

  鸡蛋

  鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。另外,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

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