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王心凌塑身瑜伽的独家秘方

 王心凌以可爱的外表和娇小玲珑的身材深爱很多影迷的喜欢,那她又是如何保持娇小性感的身材呢?下面小编为整理了一些王心凌是如何练习瑜珈的?又有哪些独门秘方?王心凌要的效果不是修饰身材线条,我最需要的是在工作完成后,能够完全的放松 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽练习过程中身体不适的处理常识

 在练习时发现有异常感觉时,我们应该怎么办?以下的异常感觉是很多练习者会碰到的,一起来看看练瑜伽身体不适的不同处理常识吧。头晕、头痛一般不会发生,若发生就应停止活动,先休息一会。如果头晕持续的时间较长,就要到医院检查,头晕 ...[详细]

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2014.07.09

缓解背部疼痛的瑜伽

 瑜伽可以加强手腕和手臂的力量,还可以缓解背部的痛疼,伸展身体的前侧。初春缓解背部疼痛瑜伽体式-上犬式的练习很简单,都来随小编一起练习吧!练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。在初春的时候更容易发生背部疼痛等症状, ...[详细]

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2014.07.09

活动肩部的瑜伽动作 推荐给上班族

 导读:长期工作在办公室的白领们,身体是存在着很大的健康隐患的,长期的不运动,会引发很多疾病,四季养生网小编推荐给大家一种养生运动,长期练瑜伽可预防肩部、颈椎等关节受挫。负重侧平举练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,两手手心 ...[详细]

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2014.07.09

脾胃不好怎么办?日常护理很重要

 导读:如今,脾胃虚寒患者越来越多,大多因不善待脾胃造成,长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等,往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症,四季养生网小编提醒大家,脾胃的保养是很重要的,日常也可做些简单的传统运动健 ...[详细]

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2014.07.09

增进情感的情侣瑜伽

 在家练习情侣瑜伽,可以轻松减压,促进感情和健康。练习情侣瑜伽时候需要对双方充分的信任。情侣瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳,令身心得到最自由、最彻底的放松,同时还能让爱情 ...[详细]

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2014.07.09

六式眼睛瑜伽还你明亮双眸

 眼部皮肤是最柔嫩的皮肤,最容易出现黑眼圈、色斑等皮肤问题,同时它可以是女人的年龄圈,眼睛随时可以出卖你的年龄。也相信各位MM都有自己一套护眼秘方,如果你的护眼方法加上以下的眼睛瑜伽,效果更是事半功倍哦。眼霜瑜伽法眼部肌肤最 ...[详细]

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2014.07.09

孕妇做瑜伽会比较“好生”

 国内研究发现,孕妇在产前3个月定期瑜伽运动,能加强骨盆底肌肉,缩短分娩时间,甚至可避免产后尿失禁、子宫脱垂风险。但医师提醒,孕妇做瑜伽前仍应经医师评估,多胞胎、胎儿不稳定者均不适合。怀多胞胎者不宜参与研究的医院产科主任曹 ...[详细]

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2014.07.09

家里练瑜珈的好处及练习方法

 很多人选择在家里练习瑜伽,它有以下几个好处:(1)最适合的练习时间。太阳即将升起时,是练习瑜伽的最佳时间。(2)最不受外界条件限制。不受风、雨、应酬、出差的限制,可以坚持天天练习。(3)最佳的练习效果。在快乐地拥有着每一个清晨, ...[详细]

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2014.07.09

四类瑜伽动作,解除失眠困扰

 你曾经肯定有过失眠、睡不着,老是在床上翻来覆去就是睡不着,心里面开始数羊、听说了晚上喝杯温牛奶能有助睡眠,可是喝温牛奶都对你无效,那么赶快试着练习一下这三类瑜伽动作吧!(一)脊椎扭转式做法:1、平坐在地面上,双腿向前伸展。弯 ...[详细]

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2014.07.09