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修身修心心灵瑜伽缓解压力

 心灵瑜伽的好处有很多,可以修身和修心。社会压力日益增加的今天,过度的紧张会使心智失去平衡。精神协调性减弱会使神经功能混乱,严重影响我们的健康。练习心灵瑜伽会使精神协调性增强,进而带动神经系统正常的运行。长期处于过度紧张的 ...[详细]

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2014.07.09

缓解痛经的瘦身瑜伽:“猫式”瑜伽

 瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,因此很多女性都喜欢练瑜伽。但是女生经期时要避免倒立,以免造成经血逆流,而猫式是很适合经期做的瑜伽姿势。一起来看看猫式瑜伽的练习要点吧。猫式瑜伽能强化腹腔的血液回流,能让 ...[详细]

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2014.07.09

练习瑜伽的好处多多

 瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。具体来说瑜伽的好处有以下几个方面一:美体养身。瑜伽可以矫正由于劳累或不良 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽可预防乳腺癌

 瑜伽,现在是越来越流行了,塑身、美容其实很多人不知道它还有另外一种功效,那就是预防乳腺癌。研究发现,每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。如果女性从事体育老师这类有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比 ...[详细]

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2014.07.09

牢记瑜伽健身小窍门美美气质练出来

 瑜伽,是一项健身的好方法,但是,在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门,这样才能够达到健身和修身的效果哦,记住下面的瑜伽健身小窍门,练出美美气质来。瑜伽健身小窍门1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存 ...[详细]

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2014.07.09

6种最火爆的瑜伽种类 你该如何选

 导语:很多人准备去学瑜伽,可是面对各种各样的瑜伽种类,却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看瑜伽如何选吧!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概 ...[详细]

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2014.07.09

产后减肥瑜伽恢复优美身姿

 生完小孩后,新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了,胸部腹部都有下垂的现象,那该怎么办呢?不用着急,下面爱美网小编教你8式产后减肥瑜伽动作,帮你收获完美身材,恢复优美身姿!动作1:拉弓射雁式STEP1:身体保持立正姿势,深呼吸。STEP2:呼 ...[详细]

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2014.07.09

练习心灵瑜伽和焦虑Saygoodbye

 很久以前的人们都通过练习心灵瑜伽来应付焦虑心情。首先我们来讲一下什么是焦虑,焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的焦躁情绪。是一种对眼前或者未来事物的不确定性产生的恐惧心理。练习心灵瑜伽可以很好的应 ...[详细]

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2014.07.09