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练习瑜伽前后应不应该吃东西

 导语:很多练瑜伽的人对饮食都不上心,瑜伽前后该吃什么、不该吃什么都不了解。瑜伽和饮食之间有没有什么关系呢?瑜伽前后该不该吃东西呢?如果胃里有食物,练习时会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。在做动作时,食物还会在胃里和身体 ...[详细]

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2014.07.09

简单三角式瘦出纤细小蛮腰

 简单三角式功效:这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎,它瞄准腰部多余脂肪,快速改善水桶腰,还能够强健髋部肌肉,同时还能够使你的身体更柔软,更灵活。轻松练出小蛮腰动作:1.直立,两手自然下垂, ...[详细]

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2014.07.09

准妈妈保健 首选健康时尚的孕妇瑜伽

 导语:孕妇瑜伽是一种可以帮助孕妇增强体力增加身体平衡感的一种运动,不仅可以增强孕妇的体质还可以帮助孕妇产后重塑身材。孕妇瑜伽和普通的瑜伽有什么不同之处?从怀孕到分娩,女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说,孕 ...[详细]

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2014.07.09

十式瑜伽 完美瘦身打造动人身形

 导语:瑜伽在MM中成为一项热门运动,就是因为很多的MM都练习所以也就刮起了一股瑜伽热。瑜伽的具体功效都有哪些呢?山式两脚稍稍分开站立,大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条,收紧腹部,感觉肚脐向脊椎靠近,肩膀向上再向后打开。然 ...[详细]

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2014.07.09

健康瘦身:专家教会你如何轻松减肥

 导语:现代社会,以瘦为美已经成为一种潮流,也正是因为如此,全球几乎都掀起了一股减肥热潮。各种方法减肥:如低热量减肥、素食减肥、药物减肥、节食减肥,以及运动减肥等纷纷随之而来。我们都明白节食减肥及药物减肥一不注意都可能对身 ...[详细]

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2014.07.09

减肥妙法:练习肚皮舞 肚皮舞特点

 导语:肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。在大多数健身中心 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽减肥要谨慎 忽视禁忌易伤身

 导语:瑜伽减肥越来越受到MM们的追捧,导致了掀起一股瑜伽减肥热,但是在练习减肥瑜伽时一定要重视注意事项不然很容易会受伤。练习减肥瑜伽时应该注意哪些事项?瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,但是胡乱学习瑜伽不光 ...[详细]

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2014.07.09

8减肥瑜伽 塑身美体造就迷人好身材

 导语:瑜伽具有减肥的功效这是很多MM都知道的,但是瑜伽的种类分为很多种,不用种类的瑜伽具有不用的功效,具体是哪些种类的瑜伽具有减肥功效呢?1、哈他瑜伽(HathaYoga)在瑜伽最初传入欧美的时候,基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当 ...[详细]

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2014.07.09

瑜珈小动作帮你平腹健身

 导语:瑜珈是印度传到中国的一种健身方法。它可以提高人们身体的柔韧性,提高身体的自愈能力和提高免疫力。但是你知道瑜珈还可以减去你的小肚腩吗?小编给您介绍简单的几个动作。瑜伽是能提高人体自愈能力、整体调理、使全身各部位得到治 ...[详细]

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2014.07.09

OL瑜伽瘦身8式 消灭脂肪保护美脖

 导语:现在很多的白领喜欢练习瑜伽,因为瑜伽不仅可以锻炼身体弥补没有时间健身的缺憾,而且瑜伽还可以辅助治病保护身体健康。哪些瑜伽动作可以起到瘦身的作用呢?办公室瑜伽一、颈部体位法做法:1、坐在椅子上,双手放在两条大腿的上方, ...[详细]

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2014.07.09