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8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能

 一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。牛脸姿势此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直,将左腿越过右腿膝盖,盘在右腿膝盖后侧,右手从头侧伸向背部,左手从下, ...[详细]

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2014.07.09

气血不顺瑜伽运动来改善

 有很多人气血不顺,利用瑜伽就可以改善这些症状瑜伽是一个既古老又新鲜的一项运动,瑜伽的目的在于领悟,追求真正的人生,从而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合,也是调和之意,我们应与天地间一切和解。我们为大 ...[详细]

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2014.07.09

减肥瑜伽 常练8式打造白骨精身材

 导语:瑜伽减肥是很多MM都喜爱的一种减肥方法,减肥瑜伽的体式也是各种各样什么都有,但是只有找到适合自己的才能发挥最大功效。减肥瑜伽的体式都有哪些?减肥瑜伽前屈体式两腿分开与髋同宽站直。上身向前弯曲,微微屈膝,胸部向着膝盖, ...[详细]

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2014.07.09

4种零成本运动塑造好身形

 导读:4种零成本运动塑造好身形。爱美之心人皆有之。塑造好的身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材。不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!很简单哦,大家一起做。step1:提臀“骨盆”体操在日本,“骨盆” ...[详细]

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2014.07.09

孕妇瑜伽 清晨帮你完全苏醒

 导语:孕妇瑜伽是一款专门为孕妇准备的健身运动,这样可以让孕妇在怀孕期间也能锻炼身体不然抵抗力下降,孕妇瑜伽在练习时也要格外的小心,千万要记住文章的注意事项。孕妇瑜伽都要重视哪些注意事项?孕妇瑜伽注意要点身体两侧的练习要平 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽必备七件 辅助瑜伽发挥最大效果

 导语:在瑜伽中首先就是选择适合自己练习的瑜伽这步是非常重要的,其次就看你有没有适合你的装备记住一定要是适合你的。瑜伽中具体有哪些装备呢?瑜伽伸展带一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力 ...[详细]

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2014.07.09

办公室瑜伽四式让你坐在椅子上舒缓工作疲劳

 上班族长时间坐着,很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体僵硬。不妨试试小编为你推荐的办公室瑜伽,让你从疲劳中恢复过来。这些瑜伽动作只要坐在椅子上就能轻松完成,做完后让你以更好的精神状态投入到工作中去。扭转式侧坐在椅 ...[详细]

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2014.07.09

情侣瑜伽提升亲密度

 总是吃饭、逛街,你和你的他也应该换个花样玩一下了吧?现在的双人瑜伽正在流行中,很多亲密的身体接触,更适合情侣一起练习哦。小编今天推荐的这套情侣瑜伽,主要是让他来帮你完成,可能你做有些动作的时候做不到位,有了他就可以帮你纠 ...[详细]

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2014.07.09

减肥瑜伽 练出平坦光滑美人腹

 导语:白领们大部分的时间都在坐着的,难免身体的脂肪会堆积造成肥胖,减肥瑜伽就变成都市女白领们减肥的新宠,没有特定的条件限制想做就做。瑜伽中哪些体式有减肥的功效?减肥瑜伽基本体式一、树式提高集中力,调整全身平衡1、两肩放松, ...[详细]

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2014.07.09

猫式瑜伽 告别手脚冰凉做暖美人

 导语:猫是一种很优雅的动物,从它的身上我们能学到很多东西,今天就说一说猫式瑜伽!猫式瑜伽不仅可以改善手脚冰凉的毛病还可以消除痛经哦~现在天气寒冷,许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好,专家指出,低温会使人体血管收缩、血液循环变差 ...[详细]

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2014.07.09