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向练瑜伽者提个醒

 瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。有几点要特别注意:1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽的分类开肩式的瑜伽

 瑜伽的动作要点很好掌握,耐心的了解后做起来十分简单。瑜伽体式单腿鸽子式可以伸展大腿,刺激腹部器官;打开肩膀,使MM身姿更加优美。特别提醒,简单模仿瑜伽体位不但达不到瑜伽体位所产生的效果,还可能会造成对身体的伤害,要想达到瑜 ...[详细]

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2014.07.09

另类瑜伽让你学会笑

 笑,让人们心情愉悦,也带来身心的健康,而印度更创造出笑瑜伽,以迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。一起来学习笑瑜伽吧。一、热身预备式林中步行笑瑜伽也是一种运动,所以,热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林,所 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽怎么增加人体肺活量

 瑜伽体式-眼镜蛇变式的主要作用促进甲状腺与肾上腺机能正常,消除疲劳,缓解视力疲劳,增加心脏和肺活量,舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉,具有健胸、收腹和美化背部。另外,练习瑜伽体式-眼镜蛇变式时不可用爆发力,以免使身体受到 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽式呼吸改善记忆

 瑜伽呼吸主要分为鼻孔呼吸和单纯呼吸两种,可以很好的改善呼吸,增强记忆力,很适合需要记忆的人来练习,瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外,还有很多其他好处归功于这种呼吸意识,包括减轻压力和提高注意 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽治便秘糖尿病也有功效

 用瑜伽来治疗便秘、痔疮,会有很好的效果,瑜伽对于糖尿病患者有特殊疗效。瑜伽还可以治疗颈椎病,瑜伽体式-睡雷式的练习很简单,要注意必须坚持练习,只有持之以恒的练习才会有好效果!*手掌放在身体两侧的地面上,伸直脊椎,目视前方。 ...[详细]

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2014.07.08