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瑜伽必备七件 辅助瑜伽发挥最大效果

发布时间: 2014-07-09 12:01:19 来源:养生网

核心提示:导语:在瑜伽中首先就是选择适合自己练习的瑜伽这步是非常重要的,其次就看你有没有适合你的装备记住一定要是适合你的。瑜伽中具体有哪些装备呢?瑜伽伸展带一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。瑜伽垫练习瑜伽时

  导语:在瑜伽中首先就是选择适合自己练习的瑜伽这步是非常重要的,其次就看你有没有适合你的装备记住一定要是适合你的。瑜伽中具体有哪些装备呢?

  瑜伽伸展带

  一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

  瑜伽垫

  练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具,练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时,借助瑜伽垫以达到更好的效果。

  瑜伽砖

  做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。

  瑜伽包

  防水涤纶布设计,款式时尚且不失实用性。较大的包身设计,方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中,方便随身携带。适合初学者,也适合瑜伽老师。

  瑜伽球

  一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是,它并不强调支撑作用,而是用来协助身体的平衡。

  瑜伽防滑袜鞋

  柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着,鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计,在秋冬温度较低时,还可以为足部保暖。

  瑜伽眼枕

  丝棉质地面料的瑜伽枕,被广泛应用于瑜伽练习中。遮住,让身心呈半睡眠状态,彻底放松,达到最佳练习效果。


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