当前位置: 养生食谱 > 运动养生 > 瑜伽运动 > 4种零成本运动塑造好身形

4种零成本运动塑造好身形

发布时间: 2014-07-09 12:01:19 来源:养生网

核心提示:导读:4种零成本运动塑造好身形。爱美之心人皆有之。塑造好的身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材。不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!很简单哦,大家一起做。step1:提臀“骨盆”体操在日本,“骨盆”体操是最近一段时间以

  导读:4种零成本塑造好身形。爱美之心人皆有之。塑造好的身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材。不用花钱的小动作也能有效,一起来试试0元瘦身大法吧!很简单哦,大家一起做。

  step1:提臀“骨盆”体操

  在日本,“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪,很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作,就是呈仰卧状,两肩紧贴着地面,两手放在身侧,然后把背部慢慢的抬高,看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身,对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。