当前位置: 养生食谱 > 运动养生 > 瑜伽运动 > 练瑜伽可以促进人体血液循环

练瑜伽可以促进人体血液循环

发布时间: 2014-07-09 12:01:18 来源:养生网

核心提示:导读:瑜伽体式“运动式”可以促进血液循环,刺激腿上和腰上的末梢神经,使皮肤有耐寒的功能,扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,促进血液循环,调整自律神经,对人的身体益处非常大。“运动式”的练习很简单就随小

  导读:瑜伽体式“式”可以促进血液循环,刺激腿上和腰上的末梢神经,使有耐寒的功能,扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,促进血液循环,调整自律神经,对人的身体益处非常大。

  “运动式”的练习很简单就随小编一起来学习吧!会给你意想不到的收获!

  瑜伽体式-运动式的练习步骤:

  1、左腿向后伸直,重心向下,双手自然下垂,做深呼吸,然后吸气,两手向上伸直。

  运动式

  2、上身与手慢慢往后伸仰,脸朝上,吐气,停留数十秒,做深缓呼吸。

  3、恢复挺直站立动作,换脚再做一次。

  运动式

  温馨提示:在练习瑜伽时身体可能会发出一些声音,这些可以不用担心,这是因为我们的身体变得松软,正在慢慢适应瑜伽的运动方式,你的身体会变得更加灵活,更加迅速。使你的身材变得更好。

养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。