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乒乓球的打球技巧

 乒乓球与其它的球类运动相比,更需要技术,小编整理了乒乓球的一下打球技术,与你分享。攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。(一)动作要点(以右手为 ...[详细]

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2014.07.09

羽毛球健身疏通筋骨愉悦心境

 羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。因此,羽毛球市一项大众化的运动,人人都可以打,它不仅能够疏通筋骨,还可以帮你愉悦心境。羽毛球是一项对身体综合素质要求很高的一项运动,如体 ...[详细]

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2014.07.09

有氧运动让你变身睡美人

 人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是,由于生活压力日益增大,越来越多的人开始为失眠苦恼不已。为了让你美美地睡上一觉,美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。美国睡眠协会的调查显示,经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得 ...[详细]

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2014.07.09

不同乒乓球球拍不同打球风格

 对于乒乓球爱好者来说,首先要选择一款合手的球拍。球拍的选择与自身打法密切相关:1.正胶海绵拍。正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好,击球稳且速度快,适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活,而大臂 ...[详细]

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2014.07.09

美式橄榄球基本知识详细介绍

 橄榄球是球类运动的一种。盛行于英、美、澳、日等国家。起源于英国,原名拉格比足球,简称拉格比。因其球形似橄榄,在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市,那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。据传,该校一名学生W.W.埃 ...[详细]

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2014.07.09

NFL的基本装备

 美式橄榄球是一项过程极为激烈的比赛,阻挡、拦截与冲撞都是比赛不可或缺的一部分,这也可以说是美式橄榄球的一大特色。为了保护球员的安全,避免因为球员受伤而耽误球赛,NFL与NCAA都要求所有球员必须穿戴合适且合法的护具,才能够上场 ...[详细]

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2014.07.09

有氧运动+哑铃周末快乐瘦身

 平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体,周末更是要休息。针对这种情况,今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制,从而达到瘦身目的。赶紧的,来学学吧。第一回合是30分钟左右的哑铃运动。这样可以使大腿和背部 ...[详细]

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2014.07.09

夏季游泳要注意保护眼睛

 游泳很容易引发眼睛疾病,最常见的是急性结膜炎(即红眼病),大多数是由细菌、病毒感染引起,最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛),还会导致急性结膜炎并发症。特别是戴着隐形眼镜的游泳者,角膜上皮细胞会缺氧,镜片的移动会损害角膜上皮 ...[详细]

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2014.07.09

乒乓球小知识:球拍的分类及选择

 现代乒乓球运动,讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱,虽然主要取决于技术水平的高低,但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明,球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说,球拍是由以下三个部份 ...[详细]

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2014.07.09

跑步减肥法 跑出好身材

 跑步本来是一种有效的减肥方法,不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗,所以很多MM只能无奈弃之。其实,只要掌握了跑步的要领和正确姿势,小腿变粗是可以避免的。下面小编就分要领篇和姿势篇为大家介绍怎样跑步才能完美瘦身材。要领篇 ...[详细]

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2014.07.09