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有氧自行车时尚健身新选择

 骑自行车健身是最近刚发展起来的新运动,跟其他的健身运动项目相比,它不但成本低而且有趣,不限时间、不限速度、不限场地。随时随地,只要有辆自行车就可以达到锻炼的效果和目的。医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为:长跑游泳,还有 ...[详细]

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2014.07.09

走路减肥法如何走出好身材

 炎炎夏日,越来越多的人选择在晚饭过后散步减肥,下面小编教你如何减肥走出好身材材。在开始步行锻炼之前,这一周里我们至少要做两套下面的练习,以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。走直线在 ...[详细]

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2014.07.09

如何提高乒乓球的球速呢?

 在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素;其它的四个因素都可以适应,唯有速度,超过了对方神经反应的极限就可以直接得分。那么如何提高球速呢?1上升期击球。最主要的关键是步法,尤其是步伐速度;只有步法到位,才 ...[详细]

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2014.07.09

有氧运动让你远离失眠之苦

 有氧运动是一种很好的运动养生方式,可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习,但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以改善睡眠,提高睡眠质量,治疗失眠。美国西北大学的研究人员日前报告说,他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者 ...[详细]

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2014.07.09

三种适合都市人的有氧运动

 运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可 ...[详细]

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2014.07.09

游泳如何防止感染细菌

 游泳运动是男女老幼都喜欢的运动项目之一。如何游泳健康运动最好呢?还有游泳怎样预防感染细菌?急性外耳道炎,俗称游泳者的耳朵,是一种颇为常见的疾病,据疾病控制与预防中心数据显示,每年都有超过240万人因此求医,花费在这方面保健的 ...[详细]

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2014.07.09

台湾造世界最轻自行车亮相上海

 4月5日,2012上海台湾名品博览会在上海世博展览馆开幕,其中台湾精品馆10项创新产品拥有全球第一殊荣,成为各界瞩目焦点。图为用碳纤维制作的全世界最轻的自行车,仅六点七公斤,儿童也能轻易提起。曾几何时曾几何时,我为痛失奖杯而忏悔 ...[详细]

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2014.07.09

老人游泳都需要注意哪些事情?

 游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康,游泳时更是要注意很多事项。1.事 ...[详细]

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2014.07.09

逛街可改变心理健康助长寿

 大多的女性都会喜欢逛街吧!这应该是一女性的一种本职天性,这样可以找到自己最想要的东西,来满足自己,每次逛街回来都会拎着大包小包的物品,有一种收获的感想,能够增强机体的活动,改善心理的封闭和工作的压力,有利于身心的健康。这 ...[详细]

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2014.07.09

适合春季的十大有氧运动

 随着春天的来临,天气暖和,囤积了一整个的冬天的肥肉需要立即把它们摔下来。小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。1、按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。 ...[详细]

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2014.07.09