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正确的有氧运动观

 专家认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防,而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比,任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。凭着自己的实践经验,向人们亮明了自己对健身运动的观点。1.适度锻炼大运动量的 ...[详细]

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2014.07.09

搭乘公交4个运动随时随地轻松减肥

 其实生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作,让你沿路瘦身不停.一起来看看。减肥一:多走一站每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁 ...[详细]

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2014.07.09

冬季骑自行车的注意事项

 大部分喜欢运动的人,都喜欢在启程时选择骑自行车,这不仅能有助于你的身体健康,使身体得到一个良好的锻炼方式,还会使你个人得到耐力的磨练。在寒冷的冬季,骑自行车的时候避免不了会出现一些异想不到的问题,那么,我们在骑自行车时应 ...[详细]

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2014.07.09

促使胃部健康的小腿按摩

 胃部是人体的一项重要的器官,它不仅有消化的作用,而且也能促进人的食欲,像这样在身体中重要的器官,我们应该如何地防治它的健康呢?根据中医理论,足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经都从小腿内侧巡行而过。因为足太阴脾经与脾胃相联, ...[详细]

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2014.07.09

最佳的减肥方法推荐

 拥有一个苗条迷人的身材,是所有女性的一个愿望,为此,很多的女性朋友们不惜一切代价来实现梦想,比如做手术的方式来减肥,吃药的方式来进行减肥,还有的用一种广告上的仪器来进行减肥等等。这一系列的减肥方式会影响我们的身体健康吗? ...[详细]

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2014.07.09

仰泳技术训练方法之臂部动作和配合动作练习二

 在上文仰泳技术训练方法_臂部动作和配合动作练习一中介绍了,仰泳仰泳移臂练习,下面说明下仰泳其他配合练习。如下:仰泳单臂拉线划水练习目的:有控制练习仰泳完整配合。动作描述:一臂前伸成流线型仰卧打水,前伸的手臂靠近真泳道线, ...[详细]

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2014.07.09

乒乓球的正手与反手鱼和熊掌难以兼得

 乒乓球的正手与反手,有着天然的矛盾,两者在站位、重心转移等一系列要素上需求迥异:正手进攻时,左脚在前右脚在后,发力过程中重心从右脚转移到左脚,动作幅度较大,击球时间相对较晚;而反手进攻时,右脚在前左脚在后,重心从左脚转移 ...[详细]

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2014.07.09

自行车健身五大秘笈

 no1.有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。no2.强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人 ...[详细]

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2014.07.09

张怡宁香港产女

 退役两年的张怡宁升级了。据悉,张怡宁于4月2日在香港生产一女。生产前一天,张怡宁还在观看女乒在多特蒙德世乒赛的比赛。去年鹿特丹世乒赛,正在美国读书的张怡宁赶往荷兰为队友助威。今年多特蒙德世乒赛,张怡宁则已经在香港进入待产期 ...[详细]

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2014.07.09

游泳后怎样快速恢复体力

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2014.07.09