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健身运动羽毛球拍不是越轻越好

发布时间: 2014-07-09 12:01:09 来源:养生网

核心提示:打羽毛球,球拍很重要。老听人说球拍越轻越好,究竟对不对呢?小编下面将为你解惑。球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一定的重量,能使腕部爆发力充分发挥,有利于进攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多为90—94克或85—89克,后者更适合大众健身。尤

打,球拍很重要。老听人说球拍越轻越好,究竟对不对呢?小编下面将为你解惑。

球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一定的重量,能使腕部爆发力充分发挥,有利于进攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多为90—94克或85—89克,后者更适合大众健身。尤其对于初学者或经常不锻炼的人来说,用太沉的球拍很容易伤到手腕。这类人可以先用轻一点的拍子练习动作,掌握手腕发力的要领,等到熟练后再用较重的拍子打。

拍柄软硬要适中。选择球拍时要注意球拍的整体结构、弹性和软硬度。拿到拍子后,挥动一下,看看震不震手。震手的一定拍柄太硬,不震手的说明弹性较好。这一点很重要,因为拍子顺手与否很大程度上取决于拍柄的弹性。一般来说,硬度越大控制性越好,力量也越大,但业余选手很难打出来,所以应选择弹性适中的类型。另外,拍柄的选择还要根据每个人手形大小挑选,以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人,握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感;而手小的人,握粗大的拍柄也不相称。

球拍拉线不能太紧。羽毛球拍拍线的松紧一般用“磅数”(球拍上都有标记)来衡量,必须根据个人手腕的爆发力和力量来定。一般分为低磅(20以下)、中低磅(20—23)、中磅(23—25)、中高磅(25—27)、高磅(28以上),磅数较低的拍子拍线较松,击球时明显感觉球在拍面上有滞留时间,不能很好地控制球的方向。高磅球拍专业性很强,一般专业员才可以很好地驾驭。因此建议,不经常运动的女性使用20磅的就够了,初学者用20—23磅,有中等技术的运动者适合23—25磅。

在材质方面,高文涛提醒,铝制的最好别买,全碳的和碳纤维的比较好。

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