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有氧运动与无氧运动相结合减肥效果更佳

发布时间: 2014-07-09 12:01:08 来源:养生网

核心提示:有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同,但是为了得最佳的减肥效果,必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,而且能增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着

 有氧和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的效果不同,但是为了得最佳的减肥效果,必须同时进行和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加弹性,而且能增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着力点。另外,无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质,是非常有助于减肥的运动。

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