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每天必吃的 六种颜色蔬果

 一、绿色食品:富含叶酸和钙素,孕妇多吃深绿色的食品如菠菜、甘蓝和豆芽,含有丰富的护抗氧化剂——叶黄素,能够降低年龄带来的变性黄斑。同事,菠菜、羽衣甘蓝含有丰富的钙、铁和维生素以及叶酸,育龄妇女摄入能够帮助降低婴儿出生后的 ...[详细]

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2014.07.09

蘑菇营养丰富 推荐蘑菇炖豆腐

 主题:蘑菇炖豆腐食材:北豆腐1块,口蘑100克,生姜、葱适量,食用油、食盐、香油、清水适量做法:1、将口蘑和豆腐清洗干净,蘑菇不用去蒂对半切好备用,北豆腐切成小块备用,生姜切丝备用,小葱切段备用;2、炒锅中下入食用油,油可以稍 ...[详细]

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2014.07.09

夏季吃苦瓜 营养排毒又瘦身

 苦瓜减肥5大给力理由1.热量超低,还能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。2.降火消肿、 ...[详细]

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2014.07.09

水果何时吃最好 早上吃营养最好

 水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。早晨起来吃水果营养最好,水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。水果能够赶走 ...[详细]

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2014.07.09

6大饮食习惯 影响您的健康

 1、常吃腌制食品在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是,吃多 ...[详细]

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2014.07.09

盘点:不同的水果 怎么健康去吃

 1、苹果苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平, ...[详细]

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2014.07.09

怎么健康去吃 隔夜食品

 1宁剩荤菜,不剩蔬菜放在冰箱里的荤菜,只要再吃之前彻底加热,可以保存1-2天,虽然损失一些B族维生素,但蛋白质可以完全保留,也不至于产生有害物质。而蔬菜储藏中容易产生亚硝酸盐,其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热 ...[详细]

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2014.07.09

冬瓜薏米去湿气 推荐养生汤

 主题:冬瓜薏米排骨汤食材:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量做法:1、将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;2、将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;3、加入适量食盐调味即可食用。 ...[详细]

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2014.07.09

小吃该怎么吃 专家为您解答

 在走马观花的时刻里嘴里不忘运动着,看见什么爱吃的就买点来尝尝,冬季里能吃的有哪些呢?你喜欢哪些食物呢?我喜欢......一、蔬果汁或者牛奶或者豆浆逛街很多时候在人挤人的商场里,时间一久势必感觉发热,讲价讲的口干舌燥。这时候如果自 ...[详细]

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2014.07.09

白萝卜营养好 有五大功效

 冬季,正是食用白萝卜的最佳时节。白萝卜是我们生活中常见的蔬菜,又称莱菔或萝白。无论生吃还是熟吃,都有很好的营养价值。不仅食疗功效明显,还能够起到养病保健的作用。曾有“萝卜上街,药铺停歇”、“十月萝卜小人参、冬食萝卜夏吃姜 ...[详细]

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2014.07.09