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秋季养生吃什么 试试5款鱼

发布时间: 2014-07-09 17:41:52 来源:养生网

核心提示:秋季养生应注意补阳抗寒、增强活力,不过进补也应适度,大家可适量吃鱼,鱼的营养价值很高,吃鱼的好处也很多,那么秋季适宜吃什么鱼呢?专家建议,秋天适合吃以下五种鱼养生保健佳肴。

秋季养生应注意补阳抗寒、增强活力,不过进补也应适度,大家可适量吃鱼,鱼的营养价值很高,吃鱼的好处也很多,那么秋季适宜吃什么鱼呢?专家建议,秋天适合吃以下五种鱼养生保健佳肴。

秋季养生吃什么 试试5款鱼

俗话讲“一夏无病三分虚”,进入秋天后,很多人神清气爽、食欲大增,这是进补的好时候。天一转凉,有些人就开始猛吃牛羊肉,想要补充体力,提高抵抗力,不料吃得口干舌燥、便秘难耐,甚至诱发心脑血管疾病。天津营养学会名誉理事长付金如表示,秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力,不过进补也应适度,大家可适量吃鱼,因为鱼肉高蛋白、低脂肪,含有大量不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有益。

带鱼

常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等玻带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。

养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。