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秋季养生有道 六种食物助你驱寒

发布时间: 2014-07-09 17:41:52 来源:养生网

核心提示:秋季天气逐渐寒冷,气焊也变得枯燥,所以养阴防燥是人们秋季的重点。那么秋季应该吃什么来养颜美肤,进行秋季食物养生?这时候大家要多吃些抵御寒冷的食物了,一起来多吃这些食物,让自己进行秋季食物养生吧!

秋季天气逐渐寒冷,气焊也变得枯燥,所以养阴防燥是人们秋季的重点。那么秋季应该吃什么来养颜美肤,进行秋季食物养生?这时候大家要多吃些抵御寒冷的食物了,一起来多吃这些食物,让自己进行秋季食物养生吧!

秋季养生有道 六种食物助你驱寒

六种秋季御寒的食物,一起来认识一下吧。

一、水果

包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

二、汤类

包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

秋季养生有道 六种食物助你驱寒

三、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

四、根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

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