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秋燥易伤肺 练练老祖宗留下的养肺五法

发布时间: 2014-07-08 18:36:15 来源:养生网

核心提示:秋燥易伤肺 练练老祖宗留下的养肺五法本文由疾康养生网首发,希望秋燥易伤肺 练练老祖宗留下的养肺五法这篇文章能让你了解更多的中医四季养生保健知识。

昨天是寒露时节,寒露过后,预示着真正的进入秋季,天气转凉。而在这样的时节,人总是容易感到不适,咳嗽、感冒等呼吸道疾病频发,让健康受到影响。而秋燥容易伤肺,从而导致肺部疾病频发,所以我们应该注意养肺,除了合理饮食,改变不良的生活习惯,还可以每天抽出10分钟的时间,练练老中医留下来的“养肺五法”。

秋燥易伤肺 练练老祖宗留下的养肺五法

秋燥易伤肺 练练老祖宗留下的养肺五法  

常笑:笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道。人在开怀大笑的同时,可以吸入更多的氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳,恢复体力。

吐纳:临睡前或刚起床时,躺在床上做腹式呼吸,缓慢地深吸气后再吐气,反复30次。也可以在晚餐后2小时,在室外选择一块空气清新的地方,先慢步10分钟,然后站立,两目平视,两足分开与肩平,全身放松,两手掌重叠放在脐下3厘米处,重复做上述的腹式呼吸。

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养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。