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女性手脚冰冷 4种食物助你驱寒

发布时间: 2014-07-09 17:41:48 来源:养生网

核心提示:随着冬季的到来,很多女性就会有手脚冰冷的现象出现,甚至会因手脚冰冷而无法入睡,那么对于女性朋友而言冬季御寒很重要,下面介绍的4种食物可以缓解女性手脚冰冷的症状,一起来看看吧!

随着冬季的到来,很多女性就会有手脚冰冷的现象出现,甚至会因手脚冰冷而无法入睡,那么对于女性朋友而言冬季御寒很重要,下面介绍的4种食物可以缓解女性手脚冰冷的症状,一起来看看吧!

女性手脚冰冷 4种食物助你驱寒

女性手脚冰冷吃什么

1、坚果

营养价值

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

食用搭配

核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

2、大枣

营养价值

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、、温暖\养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配

芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。