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春季桑菜宴善 美味亮眼好食谱

发布时间: 2014-07-09 17:41:46 来源:养生网

核心提示:桑叶来源于云贵高原无污染地带的稀有植物,富含稀有元素有机硒、锗,可清除体内自由基,使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化,增加血液中的含氧量,促进新陈代谢和微循环。……

春季桑菜宴善 美味亮眼好食谱

春季轻易让人发生春困,而对付眼睛不是很好的近视眼睛的伴侣来说更必要掩护本身的眼睛,那怎样掩护呢?吃什么食品对眼睛最好呢?养生康健网教你以下几个要领可以豁亮眼睛!

1、凉拌嫩桑菜

将鲜桑叶洗净,不需用开水烫。直接放入盐、鸡粉、醋、蒜末、香油调味即可食用。爽口宜食。桑叶虽然是一味中药,有着清热,有抗菌抗炎作用,但同时也是一味营养价值很高的食物资源。是国家卫生部确认的药食同源的植物,无毒、无任何副作用,多吃无妨。其中蛋白质也比一般绿叶菜含量高,尤其是叶绿素、叶酸、维生素C 、 镁、钾含量丰富。春天桑叶长出,天天吃一盘拌桑叶菜,即能清除体质内热还能供给象绿叶蔬菜的营养,是老少适宜的养生菜。

2、桑叶馒头

白面粉500克,干桑叶细粉20克。将面粉加入干桑叶细粉加入酵母粉制做好发酵面团,揉匀加工馒头蒸熟即可。

药食价值比单纯白面馒头功效大。因桑叶本身还具有清肝明目,长发,止消渴降糖的功效。所以常吃这药膳馒头,有桑叶的纤维素加入,避免了吃精细白面馒头的血糖指数高的缺陷,常食还会有明亮眼睛长头发的效果呢。

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3、自制桑菊茶

将桑叶、菊花研细粉,比例是2:1。分装小茶叶包,每代3克,开水沏泡。菊香怡人,清肺热、肝热,非常适宜春夏冬饮用。 每天饮两袋菊桑茶代茶饮,会有防上火,防感冒的功效。

现代药理检测桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种微量元素,这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢,抑制色素沉着均有积极作用。

桑叶的药食价值大大推动了市场经济效益,商家推出众多药膳食疗产品。我们自己在家也可小试一把,请君常食用桑叶养生药膳。

养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。