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绝招应对春困,精神瞬间回来

发布时间: 2014-07-09 17:41:46 来源:养生网

核心提示:每年到了三月份前后的时候,早上起床就成了每天最难熬的时候,在起来与不起来之间苦苦挣扎。春天早上起不来怎么办?春困无所不在!小编为你找到了解决春困的“刺激法”,希望能有用。……

唐诗“春眠不觉晓”,其实说的是人在春天往往会感觉到困乏,出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时容易打瞌睡等症状。北京中医院毛宇教授称这就是人们常说的“春困”,由于人体在冬季寒冷的刺激下导致免疫力下降,皮肤血管处于“收敛”状态,逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。

绝招应对春困,精神瞬间回来

可以通过刺激人的感官而解除春困

视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;

嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;

听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;

感觉刺激:适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

绝招应对春困,精神瞬间回来

有困意时运动最提神

有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决,因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。

同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动,通过肢体活动,离开污浊的环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。

饮水兴奋法快速解困

一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物,能够起到一定的作用,对那些平时很少饮茶的人,效果则更好。集体呈酸性是容易困倦,多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。

养生食谱提醒您:进入冬季是流感、哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病等疾病的高发期;寒冷是冬季疾病发作的重要因素,人体受过冷刺激 后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统,从而导致多种疾病。请广大网民要高度重视桌号浙西疾病的预防,注意保暖,加强锻炼,情绪稳定,劳逸结合。有病必须及时就医。