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春节即将到来 饮食需注意哪些

发布时间: 2014-07-09 17:41:46 来源:养生网

核心提示:炮竹声声除旧岁,合家团圆迎新春。春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友聚会不断,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“饮食适度”。……

春节即将到来 饮食需注意哪些

一年一度的春节即将来临,春节是中国农历辞旧迎新的大日子,大家习惯在这几天走亲访友围坐聚餐,但往往在这样的日子里也会出现一些饮食隐患,需要在节前提醒大家注意。首先总的原则一定是要保证能量平衡,简单的说就是多吃则需多动,不动则需少吃,否则会导致多余的能量在体内蓄积,不宜健康。那么下面就来和大家分享一下几点我在做健康管理生活方式干预时常常提醒人们需注意的3点饮食原则:

第一关:饮食要有度,忌暴饮暴食。年节总是最热闹的时候,你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。如果出现腹痛,尤其是上腹与左上腹剧烈疼痛,并扩散到背部与胸部,在数小时后达到顶峰,就要当心是不是急性胰腺炎犯了。

 

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