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怀孕期间 孕妇们该吃什么了

发布时间: 2014-07-08 16:41:56 来源:养生网

核心提示:又一个凉爽的秋天到了,我们特为身在孕期的你准备了4款美食,抓紧时间好好品尝一下!厨房,10月厨房美滋滋美食之一:砂仁蒸鲫鱼选料:新鲜鲫鱼一条,砂仁(中药)、味精各3克,生姜一块,葱一根,花生油20克,料酒适量,淀粉少许。制法:(1)将鲫鱼收拾干净,用清

  又一个凉爽的秋天到了,我们特为身在孕期的你准备了4款美食,抓紧时间好好品尝一下!

  厨房,10月厨房美滋滋

  美食之一:砂仁蒸鲫

  选料:

  新鲜鲫鱼一条,砂仁(中药)、味精各3克,一块,葱一根,油20克,料酒适量,淀粉少许。

  制法:

  (1)将鲫鱼收拾干净,用清水洗净,控干水,待用。

  (2)将葱去皮,洗净切成段,生姜去皮,洗净,切成丝,砂仁洗净,沥干,研成末。

  (3)把花生油、盐与砂仁拌匀纳入鱼腹,用淀粉封刀口,把葱段和姜丝铺在鱼身上,放入料酒、味精,用碗盖严,隔水蒸熟即可。

  点评:

  砂仁化湿醒脾、行气和胃、安胎,比较适合妊娠期的食欲不振、呕吐等现象。鲫鱼可补脾胃虚弱,是低脂肪、高蛋白的食品。

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