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2014春季养生小常识 春天不得宫寒的小方法

发布时间: 2014-07-09 14:45:56 来源:养生网

核心提示:2014春季养生小常识春天不“捂”易致宫寒导读:春季养生,很多人都不在乎“春捂”,以为不需要这么做,身体也能棒棒的,其实你错了,春季如果女人不去捂身体,那么很容易导致宫寒哦,为什么会这样呢,下一页有介绍,并且告诉你春季正确养生的方法。春季养生小

  2014小常识 春天不“捂”易致宫寒

  导读:春季养生,很多人都不在乎“春捂”,以为不需要这么做,身体也能棒棒的,其实你错了,春季如果女人不去捂身体,那么很容易导致宫寒哦,为什么会这样呢,下一页有介绍,并且告诉你春季正确养生的方法。

  春季

  时下天气渐渐回暖,爱美的女性纷纷开始脱掉臃肿的棉衣,换上清凉“装备”,有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰裤等。可美丽清凉的背后,其健康隐患不容小觑。

  “春捂秋冻”的老话我们并不陌生,可很多女性朋友没有意识到,这一传统养生法则对她们的保健至关重要。早春季节忽冷忽热,加上多风多雨,过早脱去冬装,给寒气入侵创造机会,而子宫可以说是女性体内最怕冷的器官,很容易成为寒邪的首选目标,引发月经异常、下腹疼痛、等不适。此外,中医传统理论认为,女性本身体质属阴,受寒后极易出现肾阳不足,使得阴寒内盛、肾阳虚寒,使胞宫失于温煦,出现“宫寒”。如果生活中再不注意局部保暖,子宫更是雪上加霜,严重者可导致排卵异常、受孕困难,甚至不孕不育等。

  因此,无论什么季节,女性都要有意识地保暖。首先,让身体“动”起来。很多女性不爱,事实上“动则生阳”,对体质偏寒的人来说,运动是升发阳气最简单有效的方法。快步走就是不错的选择,走路的同时能刺激足底的经络和穴位,有助于疏通经脉、活络气血。其次,通过补气来暖身。女性可适当吃一些温热暖身、有益气作用的食物,如、枣、、红糖、阿胶等,帮助蓄积体内热能,防止宫寒。最后,适当阳。肾阳充足,子宫就有了“护宫使者”,平时可以补充一些黑色食品,如黑木耳、、等,滋阴补肾。当然,无节制地盲目、衣着单薄、爱吃寒凉生冷食物等不良习惯更是“阳气杀手”,要尽早杜绝。

  春季养生五件事 可强身健体

  “一年之计在于春”,春季对于养生有着非同一般的意义,在新的一年开一个好头,让一切都顺着好的趋势去发展,可谓事半功倍。下面为你推荐春季应该常做的五件事,让你的健康打好基础。

  第一招:喝花茶

  冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。

  早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用。特别是,气味芳香,提神效果更好。

  要想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。

  第二招:晨练拉拉筋

  古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。

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